简要回答【跑步前应该做好什么准备？】作为最简单的运动方式，跑前准备却被很多人忘记 。若是不能做到跑前拉伸、放松、衣着舒适等 ， 必然会造成对身体的损伤 。
01、跑前拉伸要注意，首先要活动自己的膝关节，可以选择高抬腿的动作，三分钟即可 。也可以采取前后踢腿的动作 ， 来活动自己的身体 。
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02、若是长跑，必须要提前慢跑热身，把速度慢下来，在慢跑的时候调整自己的呼吸状态，十分钟左右的时间即可 。
03、舒适的服装，跑前准备也要注意自己的着装，最好是合脚的运动鞋，以及运动衣 。普通的鞋子和时装并不适合跑步，一方面会感到束缚，另一方面也不利于自身的跑步 。
04、跑步之前也要注意自己的饮食状况，吃的过于饱腹不适合跑步运动 ， 会引起反胃等情况 。晨跑最好选择在饭前，夜跑选择在饭后一小时 。
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