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黄瓜鸡蛋减肥法
每天一日三餐都以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不吃其他任何东西 。黄瓜具有清热利尿的功效 ， 而且含有的丙醇二酸也是能抑制糖类物质转化为脂肪的，再加上鸡蛋中的卵磷脂能将脂肪乳化成较小颗粒，促进脂肪的分解，因此用黄瓜鸡蛋减肥是比较有效的，连续吃上一周就能瘦掉10斤左右 。
香蕉酸奶减肥法
香蕉酸奶减肥是指用香蕉和酸奶作为三餐的主食吃 。香蕉富含膳食纤维 ， 能刺激肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，而且吃后饱腹感很强，再加上酸奶也是含有多种活性益生菌的，能刺激消化液分泌，也是可以加速食物消化，因此香蕉加上酸奶的搭配可以有效的减肥，连续吃上3天就能瘦6斤 。
枸杞减肥法
枸杞中含有的甜菜碱是能参与脂肪代谢的 ， 可以有效抑制肝细胞内脂肪的沉积，每天在三餐之后喝上一杯枸杞泡水，每天保证2-3杯的枸杞泡水量，连续喝上一个月 ， 是可以有效减肥10-20斤的 。
喝醋减肥法
在饭前喝醋是能降低食欲，而在饭后喝醋则能促进脂肪代谢，起到有效的减肥瘦身作用 。每天在早晨起床喝上一杯白醋 ， 在用完午餐和晚餐之后立即喝上一杯白醋，是能达到三天就瘦掉八斤的减肥效果的 。
喝茶减肥法
【快速减肥饮食有效方法有哪些？】喝茶能够帮助快速瘦身，而且茶是可以促进消化吸收，加速身体新陈代谢，帮助清洁肠胃，去除油脂 ， 可以有效的减肥瘦身 。想要通过喝茶减肥，除了经常喝茶之外，也可以在饭前饭后半小时饮用一杯茶，这样不仅能降低食欲，还能冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收 。适宜减肥喝的茶有：普洱茶、荷叶茶、乌龙茶、冬瓜茶、山楂茶、决明子茶等 。
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